beratung
Um Berge zu erklimmen, braucht es einen stabilen Tritt und langen Atem.
Das gilt auch im übertragenen Sinne, das Leben hält viele Herausforderungen für uns bereit.
Umso wichtiger ist es dafür zu sorgen, dass genügend Energie vorhanden ist.
Daher richtet sich mein Angebot an alle, die sich weiterentwickeln wollen. An Menschen, die Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit legen, um mit mehr Zuversicht und Zufriedenheit durch das Leben zu gehen.
Bei der Onlineberatung liegen meine Schwerpunkte auf den folgenden Bereichen:
Wie ich Sie unterstütze
In der Onlineberatung ist mir wichtig, dass Sie von den ausgewählten Strategien profitieren und sie auch in Zukunft selbständig bei Bedarf anwenden können. Dabei bediene ich mich in erster Linie gängiger Methoden der Verhaltenstherapie.
Mögliche Strategien, die wir auf Ihre individuelle Situation anpassen, sind:
- Wissensvermittlung
- Verhaltensexperimente
- Anregung zur Reflexion
- Achtsamkeit
Sollten Sie sich nicht sicher sein, welches Angebot passt, kontaktieren Sie mich gerne.
Stressmanagement
Höher, schneller, weiter! Stress hilft uns, effizient zu arbeiten, uns anzutreiben und viel zu erreichen. Eigentlich versetzt Stress den Körper aber in Alarmbereitschaft.
Wenn Sie den Eindruck haben, im Hamsterrad festzustecken und Stress zum Dauergast wird, kann es für Kopf und Körper belastend werden. An welchem Punkt stehen Sie?
Gemeinsam finden wir Strategien, mit denen Sie Stress frühzeitig erkennen und lernen, wie Sie den Stress im gesunden Maße nutzen können.
Work-Life-Balance
Ihre Karriere ist Ihnen ebenso wichtig wie Ihre Familie und Ihre Hobbys, aber der Tag hat nur 24 Stunden? Sie fragen sich, wie Sie den eigenen Erwartungen gerecht werden können? Oder wie Sie eine Balance zwischen Arbeit und Privatleben finden?
Mit diesen Fragen setzen wir uns auseinander und erarbeiten gemeinsam Lösungen für Ihren Alltag.
Selbstfindung
Im Laufe des Lebens treffen wir viele Entscheidungen und schlagen einen persönlichen Weg ein. Was aber, wenn dieser Weg nicht (mehr) so ganz passt und etwas anders werden soll?
Wenn Sie sich fragen, was Sie vom Leben erwarten, was Ihre Ziele sind und was Sie nachhaltig zufrieden macht. Vielleicht hatten Sie auch schon das Wort „Midlife-Crisis“ im Kopf?
Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Zufriedenheit und unterstütze Sie bei Ihrer Zukunftsplanung. Gemeinsam erarbeiten wir, „wo der Schuh drückt“ und in welche Richtung Sie sich verändern möchten.
Ziele erreichen
Sie wissen genau, was Sie im Leben erreichen wollen. Im Alltag bleibt aber wenig Zeit, Ihre Ziele zu verfolgen und Sie verlieren sie immer wieder aus den Augen? Der innere Schweinehund ist zu groß oder Sie überlegen noch, wo Sie beginnen sollen?
Gemeinsam fokussieren wir uns auf das, was Ihnen wirklich wichtig ist und wie Sie von der Planung in die Umsetzung kommen.
Selbstbewusstsein steigern
Endlich die eigene Meinung äußern und Grenzen ziehen! Wenn nur nicht das schlechte Gewissen wäre oder die Bedenken, wie andere darauf reagieren könnten. Oft sind es die eigenen Gedanken, die uns in solchen Situationen hindern.
Gemeinsam nehmen wir die Bedenken unter die Lupe und suchen nach Strategien für persönliches Wachstum.