Für Unternehmen
Sie suchen eine Referentin?
Gerne präsentiere ich in Ihrem Unternehmen oder Verein aktuelle Inhalte aus den Bereichen
Psychische Gesundheit, Psychotherapie und Psychologie. Beliebt sind meine Vorträge insbesondere
im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Gerne passe ich meine Angebote an und suche nach einer individuellen Lösung für Sie.
Beliebte Vorträge und Workshops
Psychische Erkrankungen
Wir hören oft davon, aber was genau ist das? Wie fühlen sich Burnout oder Angststörungen an?Wie kann ich helfen und was sollte ich vielleicht besser nicht sagen?
Dieser Vortrag eignet sich gut als Einstieg in das Thema Psychische Erkrankungen und enthält die wichtigsten Fakten, die jede:r kennen sollte.
Entspannung & Achtsamkeit
Ob Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen oder Achtsamkeitsübungen. Sie alle unterstützen uns dabei, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.
Die Muskulatur lockert sich und Atemfrequenz und Puls beruhigen sich. In diesem Workshop steht die Praxis im Vordergrund.
Gesunder Schlaf
Dass erholsamer Schlaf wichtig ist, ist nichts Neues. Aber was kann ich tun, wenn ich unter Schlafstörungen leide? Warum ist Schlaf für unsere Psyche so wichtig?
In diesem Vortrag werden Mythen zum Thema Schlaf aufgedeckt und praktische Tipps zur Verbesserung des Schlafs besprochen.
Stressmanagement
Stress hilft uns, effizient zu arbeiten, uns anzutreiben und viel zu erreichen. Wenn Stress aber zum Dauergast wird, wird es für Kopf und Körper zur Belastung. Was kann ich also tun, um gesund mit Stress umzugehen?
In diesem Vortrag werden Auswirkungen von Stress auf die Psyche aufgedeckt. Außerdem werden Strategien thematisiert, Stress frühzeitig zu erkennen und einen gesunden Umgang damit zu finden.
Selbstfürsorge
In der Hektik des Alltags vergessen wir uns manchmal selbst. Dabei verbringen wir mit keinem anderen Menschen so viel Zeit, wie mit uns selbst! Deshalb sollten wir unsere körperliche und psychische Gesundheit ernst nehmen.
In diesem Workshop wird vermittelt, weshalb Selbstfürsorge nicht egoistisch, sondern notwendig ist und wie man sie im Alltag einbauen kann.
Resilienz
Menschen haben unterschiedliche Eigenschaften, die ihnen helfen, mit schwierigen Situationen, Verhältnissen oder Herausforderungen umzugehen. Diese schauen wir uns genauer an und reflektieren sie.
Außerdem finden wir gemeinsam weitere Strategien, um die eigene Widerstandskraft zu stärken und zu trainieren.
Stressmanagement
Stress hilft uns, effizient zu arbeiten, uns anzutreiben und viel zu erreichen. Wenn wir aber den Eindruck haben, dass Stress zum Dauergast wird, kann es für Kopf und Körper belastend werden.
In diesem Workshop werden Strategien besprochen Stress frühzeitig zu erkennen und einen gesunden Umgang damit zu finden.
Selbstfürsorge
In der Hektik des Alltags vergessen wir uns manchmal selbst. Dabei verbringen wir mit keinem anderen Menschen so viel Zeit, wie mit uns selbst! Deshalb sollten wir unsere körperliche und psychische Gesundheit ernst nehmen.
In diesem Workshop wird vermittelt, weshalb Selbstfürsorge nicht egoistisch, sondern notwendig ist und wie man sie im Alltag einbauen kann.
emotionen, Kommunikation
Stress hilft uns, effizient zu arbeiten, uns anzutreiben und viel zu erreichen. Wenn wir aber den Eindruck haben, dass Stress zum Dauergast wird, kann es für Kopf und Körper belastend werden.
In diesem Workshop werden Strategien besprochen Stress frühzeitig zu erkennen und einen gesunden Umgang damit zu finden.